Informacje - harmonogramy

Nauki pływania

HARMONOGRAM NAUK PŁYWANIA NA ROK SZKOLNY 2016/2017

Poniedziałek
Duży basen Mały basen
16.15 Rekinki
16.15 Rybki/Foczki
17.00 Rybki/Foczki
17.00 Delfinki
17.45 Rekinki
17.45 Rybki/Foczki
18.30 Delfinki kontynuacja
18.30 Rybki/Foczki
16.15 Kijanki
17.00 Kijanki/Żabki
17.45 Żabki
18.30 Kijanki/Żabki
Wtorek
Duży basen Mały basen
17.00 Rybki/Foczki
17.00 Rekinki
17.45 Delfinki kontynuacja
17.45 Rybki/Foczki
18.30 Rekinki
18.30 Rybki/Foczki
18.30 Delfinki
17.00 Kijanki
17.45 Żabki Plus*
18.30 Kijanki/Żabki
Środa
Duży basen Mały basen
17.00 Foczki/Rybki
17.45 Rekinki
17.45 Delfinki
17.45 Rybki/Foczki
18.30 Delfinki - kontynuacja
18.30 Rybki/Foczki
17.00 Mini-Kijanki**
17.45 Kijanki/Żabki
18.30 Żabki
Czwartek
Duży basen Mały basen
16.15 Rybki/Foczki
17.00 Rybki/Foczki
17.45 Rybki/Foczki
17.45 Rekinki
17.45 Delfinki
18.30 Dorośli (grupa początk.)
17.00 Kijanki/Żabki
17.45 Żabki
18.30 Kijanki (od listopada)
Piątek
Duży basen Mały basen
16.15 Rybki/Foczki
17.00 Rybki/Foczki
17.45 Rekinki
17.45 Rybki/Foczki
17.45 Delfinki/Delfinki kontynuacja
18.30 Dorośli - kontynuacja
18.30 Rybki/Foczki
18.30 Rekinki
19.15 Delfinki VIP
16.15 Kijanki/Żabki
17.00 Kijanki
17.45 Kijanki/Żabki
18.30 Żabki
Sobota
Duży basen Mały basen
10.15 Delfinki
11.00 Rekinki
11.45 Rybki/Foczki
  8.30 Niemowlaki 4-12m-c
  9.00 Niemowlaki 6-15m-c
  9.30 Niemowlaki 9-18m-c
10.00 Niemowlaki 12-20m-c
10.30 Niemowlaki 3-9m-c
11.00 Niemowlaki 1,5-2,5l.
11.45 Raczki
12.30 Raczki 2,5-4l.
13.15 Kijanki
14.00 Żabki
Niedziela
Duży basen Mały basen
    9.00 Niemowlaki 4-12m-c
  9.30 Niemowlaki 6-15m-c
10.00 Niemowlaki 9-18m-c
10.30 Niemowlaki 1,5-2,5l
11.15 Raczki 2,5-3,5l.

(*) Żabki Plus - grupa dla starszych dzieci (II-IV kl. sp., które rozpoczynają lub niedawno rozpoczęły naukę).
(**) Mini-Kijanki - grupa dla młodszych dzieci przedszkolnych.

Uwaga, grupy oznaczone pogrubioną czcionką - grupa pełna, brak wolnych miejsc.

LISTA PEŁNYCH GRUP NAUK PŁYWANIA 2016/2017

Poniedziałek
Duży basen Mały basen
17.45 Rekinki
18.30 Delfinki kontynuacja
17.45 Żabki
Wtorek
Duży basen Mały basen
18.30 Rekinki
18.30 Rybki/Foczki
18.30 Delfinki
17.00 Kijanki
Środa
Duży basen Mały basen
17.45 Rekinki
17.45 Delfinki
17.00 Mini-Kijanki**
17.45 Kijanki/Żabki
Czwartek
Duży basen Mały basen
17.45 Rekinki
17.45 Żabki
Piątek
Duży basen Mały basen
17.45 Delfinki/Delfinki kontynuacja
18.30 Rekinki
17.00 Kijanki
Sobota
Duży basen Mały basen
   
Niedziela
Duży basen Mały basen
   

Dokładne informacje dotyczące zajętości poszczególnych grup dostępne pod numerem telefonu 61 827 60 72

Zapisy na nauki pływania przyjmujemy od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00 - 18.00, w kasie pływalni.

Aqua aerobik

HARMONOGRAM AQUA-AEROBIKU

Ważny od stycznia 2017 r.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
Aqua
seniorzy

9.30
  Aqua
seniorzy

9.30
  Aqua
seniorzy

9.30
   
Aqua
aerobic

19.15
Aqua
aerobic

19.15
Aqua
aerobic

19.15
Aqua
aerobic

19.15
Aqua
aerobic

19.15
   
Aqua
aerobic

20.00
Aqua
aerobic

20.00
Aqua
aerobic

20.00
Aqua
aerobic

20.00
     

Czas ćwiczeń w wodzie 45 minut.

Fitness

AEROBIK PŁYWALNIA ATLANTIS (Sala Fitness)

Ważny od 31 stycznia 2017 r.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
    Trampoliny
grupa
zaawansowana
16.30
KINGA
    Trampoliny
grupa
zaawansowana
10.00
KINGA

Zumba Step

17.30

PAULINA
  Trampoliny
grupa
podstawowa
17.30
KINGA
Trampoliny
PUB

17.30
KINGA

Stretching

17.30

BERNADETA
Trampoliny
grupa
podstawowa
11.00
KINGA
Stretching/
Zdrowy
kręgosłup
18.30

OLGA

Lady Fit

18.30

KAROLINA

Box Pill

18.30

BERNADETA

Shape

18.30

OLGA

TBC

18.30

ASIA
 

Body Shape

19.30

OLGA

Step&Shape

19.30

KAROLINA

Pilates

19.30

BERNADETA

Zumba

19.30

PAULINA

Lady Fit

19.30

ASIA
 

Zumba

20.30

PAULINA
Stretching/
Zdrowy
kręgosłup
20.30

KAROLINA

Anti–Cellulit

20.30

OLGA

Pilates

20.30

KAROLINA
Pumpomania
+ piłki

20.30

ASIA
 

Informacje dodatkowe pod numerem telefonu: 618276072 lub 616391700

OPIS ZAJĘĆ:

  • Stretching/Zdrowy kręgosłup - zajęcia mające na celu przywrócenie równowagi mięśniowej (wzmocnienie
    osłabionych a rozciągnięcie przykurczonych partii ciała – efekt współczesnego trybu życia); koniec z bólem pleców,
    zwiększenie zakresu ruchów, prawidłowa i ładna postawa, poprawa gibkości oraz wspaniały relaks na koniec.
  • BS (Body Shape) - zajęcia wzmacniające główne grupy mięśni, co ma na celu ukształtowanie proporcjonalnego,
    jędrnego i silnego ciała; dla wszystkich, a szczególnie dla początkujących.
  • Zumba - zajęcia taneczne, fuzja rytmów latino i afrykańskich, niezawodny "spalacz kalorii",
    niesamowita energia i zabawa dla wszystkich.
  • TRI Functional - zajęcia na bazie treningu funkcjonalnego dla wszystkich, którzy marzą o starcie lub chcą poprawić
    wyniki w zawodach triatlonowych, biegowych, pływackich, bądź po prostu uwielbiają ciężko trenować całe ciało.
  • Anti–Cellulit - intensywna praca nad poprawą wyglądu wszystkich partii ciała,
    na których "lubi" znajdować się "pomarańczowa skórka", szczególnie zaś brzuch, uda i pośladki.
  • Body Ball - ćwiczenia z małą i dużą piłką wspaniale wzmacniające i rozciągające całe ciało,
    zajęcia dla wszystkich.
  • Step&Shape - siła dla całego ciała; połowę zajęć stanowi układ choreograficzny a połowę
    ćwiczenia wzmacniające; zarówno choreografia jak i wzmacnianie odbywa się z udziałem stepu.
  • Pilates - trening rzeźbiący mięśnie i wysmuklający sylwetkę; można go wykonywać codziennie
    bez nadwyrężania mięśni i stawów - efekty są widoczne już po kilku tygodniach.
  • Power Workout - niezwykle intensywne i różnorodne w formie zajęcia – dla kondycji, zabawy i wszechstronnej
    sprawności; polecane wszystkim fanom prawdziwego wycisku, którzy na salę fitness przychodzą się wyżyć
    i lubią być zaskakiwani pomysłami na trening.
  • Box Pil - łączy w sobie elementy aeroboxu oraz pilatesu, przez co bardzo efektownie pomaga przy spalaniu
    tkanki tłuszczowej oraz rzeźbieniu mięśni, uczy szybkości i zwinności jak w kikboxingu ale też rzeźbi
    i uelastycznia nasze ciało jak w pilatesie.

Po zajęciach fitness wejście na basen za 5zł.

Copyright © Yasf'2012-2017